健康運動瑜伽，居家健身首選Keep，Keep2億運動愛好者和達人推薦的專業健身App！它一款十分出色的運動健身軟件，它由北京卡路里科技有限公司針對健身人士研發而成。通過它可以為用戶提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。其中最主要的是有針對性的訓練計劃于方案，大體重的該怎么減肥，體脂率過低怎么增肌，運動容易血糖低該怎么辦等等課程，覆蓋新手、入門、進階、魔鬼等多種模式選擇，可滿足運動愛好者的需求。另外，在Keep官方最新版中還有著社區板塊，在這里用戶可以在社區分享自己的鍛煉成果，用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現健康生活。

Keep官方最新版介紹

1、制定計劃：根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練；
2、標配視頻：所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門；
3、權威科學：權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。

軟件特色

【海量專業課程】
增肌、減脂、力量訓練，專業教練帶你科學健身；
瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；
更有女性專屬生理期、產后恢復訓練，遇見更美的自己；
HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！
【智能訓練】
個性化定制，根據經驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；
真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業的健身教練指導；
Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步！
【跑步更有趣】
跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速；
劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；
音樂跑，自帶BGM跑出節奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！
【運動社區】
用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現健康生活；
向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；
在社區，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流；
在Keep社區，找志同道合的好肌友
【瑜伽 & 冥想】
Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松；
全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。
【女性專屬】
給不同階段的你適合的訓練；
生理期舒緩訓練，緩解身體不適；
美國孕產大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好；
產后恢復訓練，做最健康的媽媽。
【個人數據中心】
健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數據一站式記錄
時刻關注自己的運動表現，記錄體重、三圍等減肥/增肌數據，看到自己的蛻變！

Keep官方最新版獎牌如何獲得

1、首先我們打開手機中的Keep，然后點擊左邊的菜單欄，接著我們點擊活動中心。

2、接著我們選擇封面上帶著獎牌的運動活動。

3、最后我們點擊【馬上報名】，我們在報名成功之后在規定時間內一次性完成運動指標就能獲得獎牌了，但是需要提交獎牌的定金。

Keep官方最新版怎么記錄跑步公里

1、打開keep點擊頭像，在首界面中點擊左上角的頭像。

2、點擊“今日運動”選項，進入個人中心頁面后點擊“今日運動”選項。

3、點擊“開始跑步”選項，在快捷運動中點擊“開始跑步”選項。

4、點擊“開始”按鈕記錄，在戶外跑或跑步機中點擊“開始”按鈕即可記錄跑步公里。

適用對象

1、工作太忙沒有時間去健身房，家里又沒有器械；
2、健身房沒有私教指導，不知道如何安全正確地開始健身；
3、網上攻略太多，不知道哪個靠譜，練了之后沒有效果。

熱門課程介紹

1、鄒市明拳擊燃脂；
2、五維腹肌訓練計劃；
3、腹肌撕裂者；
4、人魚線雕刻；
5、瘦腿訓練；
6、Tabata 4分鐘燃脂；
7、瑜伽 · 柔韌；
8、辦公室肩頸放松；
9、俯臥撐入門；
10、泡沫軸全身按摩。

更新日志

v7.68.0版本
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