蛋殼跟練app是一款專業好用的健身改善形體教學服務手機軟件。現在越來越多的人開始注重身材管理和儀態方面的問題了，可是有的人不愿意去健身房也不想去學儀態課，這款軟件讓你在家學著練，超多專業的視頻，跟著動作指導一起學習，讓你變得美麗大方。蛋殼跟練主要是專注于幫助那些想要減脂、保持體形的人提供專業的健身教練為你量身定制打造適合你的健身訓練方案，馬甲線、一字肩、生理期運動、產后修復等專屬塑身鍛煉方案都有。例如進行局部鍛煉，能夠很好的完成塑身目標。其中最熱門的當屬天鵝頸練習、生理期運動、人魚線雕刻、瘦腿訓練、瑜伽等課程。
此外，蛋殼跟練app還支持將上傳平臺的錄播課程緩存到手機本地，也可以將感興趣的健身課程添加收藏，這樣就能夠快速尋找到需要的健身課程，隨時都能開始塑身鍛煉，讓你足不出戶，在家就能開始運動健身，輕松完成塑身目標，讓您的身材變得更好，有興趣的小伙伴快來下載體驗吧！

蛋殼跟練官方版介紹

1、將提供塑身課程進行了分類，根據自己的塑身需求挑選，快速尋找滿足需求的塑身課程
2、超多免費的塑身課程可以學習，無成本投資自己，通過堅持鍛煉的方式管理自己的身材
3、在線制作健身計劃，支持用戶自定義制作滿足個人需求的健身計劃，科學合理安排時間
4、智能記錄訓練日記，知道每日學習塑身課程的情況，也能知曉自己進行科學健身的情況
5、能夠直接將課程添加收藏，在任何時候都能快速尋找收藏的課程，利于學習課程知識
6、支持批量緩存想要學習的塑身課程，在學習課程知識的時候就無需擔心網絡卡頓的問題

軟件特色

1、大家可以通過寫評論的方式參與課程互動，與更多小伙伴一起學習課程知識
2、能夠便捷的查看到自己參加的塑身計劃，通過制作學習計劃的方式堅持學習
3、每天的訓練情況都有詳細的統計，并智能記錄訓練時長和累計訓練時長數據
4、豐富的課程庫內容，任意挑選喜歡的課程，通過平臺提供的視頻課程開始學習
5、能夠清晰的查看自己緩存課程的情況，知曉課程緩存進度，掌握緩存課程名單
6、能夠將提供的課程進行投屏觀看，大屏幕觀看健身課程，更清楚的查看健身動作

女性朋友保持好身材的方法

1、女性在生活中飲食方面千萬要注意，肉食一定要減少，特別是牛肉一類的食品，因為肉類食品增加脂肪會十分快，造成身體的肥胖。因此吃肉食對身材傷害最大，女性朋友們一定要注意！
2、女孩子想要保持好的身材，那么自己平時要注意多喝水，因為喝水比較多的話，會促進身體的內分泌均衡，這樣你的身體營養就會均衡，因此身材就會越來越好，大家記住不要喝飲料，只喝白開水！
3、蔬菜里面的營養十分豐富，特別是西藍花、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、西紅柿。這些蔬菜礦物質含量高，而且各類維生素也比較豐富，可以幫助女性塑造自己的身材，建議大家一定要注意！
4、女性在生活中還要多吃一些水果，水果不僅僅是營養豐富的食品，更能促進人體排毒，比如蘋果、香蕉、桔子都是很好的水果，可以為女孩身材塑形打下良好的基礎。
5、擁有一副好身材，必須要有一個良好的作息習慣，女孩子保持身材更加重要。因為如果你的作息時間不固定，不規律。那么你的身體會沉淀毒素，久而久之你的身材就會肥胖，因此大家一定要注意作息時間。
6、我們一定要注意的保持鍛煉，這樣你的身材才能夠完美。推薦女性朋友們可以考慮瑜伽運動，因為瑜伽可以拉伸人體的肌肉，拉伸你的骨骼，這樣一來你的身材就會得到最好的鍛煉！
7、女性應該參加游泳運動，因為游泳運動是女性保持身材的一個最佳運動，游泳的時候全身肌肉得到鍛煉，同時身體得到拉伸，長期堅持你的身材自然會越來越好，大家一定要試一下！

蛋殼跟練app使用方法

1、進入軟件課程庫中心，查看課程分類，挑選合適的塑身課程
2、以塑身目標為需求查找課程更快速，隨意報名參加課程學習
3、通過點擊播放課程內容的方式開始學習，掌握正確的健身動作
4、通過點擊下載的方式能夠將需要的健身課程緩存本地，自由學習
5、在訓練頁面內能夠查看到直接的訓練情況，知曉訓練次數數據

更新日志

v2.3.0版本
1、體態評估升級為視頻評估。
v2.2.9版本
- 修復打開推送崩潰問題
- 其他錯誤修復
v2.2.8版本
1、優化評估頁面，增加保存草稿功能。
2、優化計劃詳情頁面。
3、優化個人主頁。
4、其他錯誤修復。
v2.2.2版本
- 關閉社區模塊
v2.1.8版本
- 修復部分Android平板不能播放B站視頻的問題

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