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輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。

輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進(jìn)食之間循環(huán)的一種飲食模式，

它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應(yīng)該進(jìn)食的時間。

輕斷食主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，

然后開始燃燒脂肪。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，

體重平均”下降了5.6kg,腰圍平均縮小4.0cm，更好的為你塑造身材

另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

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