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·定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓,降低心率,從而降低壓力和肌肉張力
·更好的靈活性可以提高您在體育活動(dòng)中的表現(xiàn),2265降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
·還有助于血液流向肌肉并減少肌肉酸痛
·不需要任何設(shè)備和健身教練來(lái)進(jìn)行練習(xí)
·根據(jù)您喜歡的鍛煉時(shí)間設(shè)置提醒
·包括動(dòng)畫和拉伸鍛煉的描述
·包含幫助您減肥的提示
·緊繃的肌肉會(huì)導(dǎo)致背部疼痛,拉伸有助于加強(qiáng)背部肌肉并防止背部疼痛
·背部伸展和放松—健康背部的伸展
·下半身拉伸—腿部拉伸
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