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瀾渟app是一款專為產后女性設計的醫療服務軟件,該軟件提供盤底訓練服務,在開始訓練之前用戶需要購買與訓練配套的智能設備,訓練內容由專業的康復師進行編排,保證用戶在開始訓練之后就能感覺到明顯的作用。除此之外,軟件致力于讓用戶在專業的訓練與治療下將盤底恢復,幫助用戶重新恢復盤底的緊致,在這里有大量醫師向你傳授產后康復方法。同時也向用戶傳授應當如何鍛煉才能恢復產前的良好身材。另外,瀾渟盆底肌修復app當中還提供社交服務,在這里用戶能夠通過動態來學習各種產后康復知識,認識更多有著相同情況的朋友,分享自己的產后生活情況,有興趣的小伙伴快來下載體驗吧!
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瀾渟盆底肌修復app介紹

1、支持連接盤底康復設備,可以隨時斷開與設備的連接
2、用戶可以自由挑選康復訓練方案,可以在線觀看視頻
3、有問題可以發送消息咨詢顧問,可以隨時查看回答
4、遇到操作問題可以從常見問題中尋找相應的答案
5、你可以在線觀看課程視頻,支持線上閱讀專欄文章
6、系統推薦熱門動態,可以查看動態詳情關注作者
7、支持線上發布動態,所有動態內容都由用戶編輯

軟件特色

1、盆底訓練
產后盆底肌損傷,足不出戶,免費獲取訓練方案,輕輕松松在家訓練
2、健康評測
把醫院搬回家,醫院200元費用的篩查,在這里都能免費搞定
3、個性定制
針對每一位使用者的具體情況,為其提供個性化的盆底肌訓練方案
4、訓練設備
提供凱格爾球和家用盆底康復儀訓練功能,選擇更加適合自己的訓練功能
5、盆友圈
盆底界的小百科,輕松獲取各種盆底知識,與盆友們暢快交流產康經驗
6、極致課堂
大量資深產康專家,傾情傳授各種產康秘籍,讓您的產康之路再也不迷茫
7、我的醫生
專屬您自己的產康醫生,輕松實現一對一的交流治療,再也不用每天跑醫院排隊啦

怎樣做盆底訓練

1、比較簡單的是壓腿,前后左右都要壓一壓,壓腿的同時對臀部進行很好的鍛煉,要壓到位,胸部盡量碰到大腿,每天堅持做半個小時效果不錯
2、跳繩,跳繩能收緊盆地的肌肉,剛開始可以慢慢的跳,先適應適應比較好,開始不要跳的太高,多跳一會兒后再跳的高一些
3、蛙跳,這是比較耗費體力的盆底肌肉恢復運動,它能充分的鍛煉肌肉的韌性,堅持每天練15分鐘左右,持續一個星期,盆底的肌肉能得到很好的鍛煉
4、仰臥起坐,雖然仰臥起坐主要是鍛煉腹肌,但對盆底的肌肉訓練也很有幫助,在做仰臥起坐時,臀部會一收一緊,從而鍛煉了盆底肌肉
5、此外,還可以躺在床上,讓他人用按摩捶敲打臀部,能緩解臀部緊張的肌肉,連續敲打還能鍛煉臀部肌肉

更新日志

v5.4.4版本
細節優化,提升用戶體驗。

包名:com.mld.LanTin

MD5:407F3B181A04B2AF60C9625392361FA5

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