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【測試自己的體能】健身運(yùn)動開始前,務(wù)必要檢測自己的體能
【檢查身體的體脂率等】無論你是減肥還是增肌,一定要了解自己身體的體脂率是多少。
【了解自己身體】不要盲目去挑戰(zhàn)大重量,高強(qiáng)度,這些都不科學(xué)。只有找到合適自己身體的訓(xùn)練方法和技巧,才能讓健身的效果變得更好。
v2.0.2版本
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v1.0.0 版本
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