RQrun是一款由深圳永動(dòng)科技有限公司所研發(fā)的跑步記錄軟件，為用戶帶來最科學(xué)的跑步計(jì)算功能，節(jié)省你的力氣，優(yōu)化你的配速，更加擅長(zhǎng)進(jìn)行跑步，并了解相關(guān)的知識(shí)和文章。會(huì)將用戶的跑步情況記錄下來，根據(jù)用戶的健身數(shù)據(jù)做分析，繼而給出用戶相對(duì)性的健身計(jì)劃，還會(huì)針對(duì)以往的跑步記錄進(jìn)行數(shù)據(jù)分析和計(jì)算，從而擷取出各種距離的最佳記錄。

軟件特色

【你要練什么】

依照個(gè)人能力分析，精確提供最適合您的跑步訓(xùn)練課表。

【跑步科學(xué)文章】

由RunningQuotient顧問教練團(tuán)以及許多認(rèn)證教練提供非常豐富的跑步科學(xué)相關(guān)知識(shí)文章。

【即時(shí)跑力分析】

幫用戶綜合評(píng)估您的跑步能力，了解自己的跑力變化，提供最合適您的各強(qiáng)度訓(xùn)練配速。

【訓(xùn)練負(fù)荷計(jì)算】

可視化呈現(xiàn)您每次、每周訓(xùn)練紀(jì)錄的訓(xùn)練負(fù)荷，進(jìn)而透過分析量化出您當(dāng)前體能、疲勞以及狀況指數(shù)。

軟件優(yōu)勢(shì)

1、分析

針對(duì)過往跑步記錄，進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，分為體能、跑力與技術(shù)三大方向。

2、跑者

最新動(dòng)態(tài)顯示最近一筆跑步記錄并自動(dòng)生成水印圖。此外，由跑者過往記錄計(jì)算擷取出各種距離的最佳記錄。

3、跑步

帶著手機(jī)也能記錄跑步路徑喔。

4、發(fā)現(xiàn)

滿滿的跑步干貨和跑友經(jīng)驗(yàn)分享，也提供賽事記錄和倒計(jì)時(shí)功能。

5、訓(xùn)練

自動(dòng)生成課表并提供跑步錄影功能。

簽到規(guī)則

1、首簽獎(jiǎng)勵(lì)

用戶首次簽到打卡，可領(lǐng)取一次首簽獎(jiǎng)勵(lì)5枚RQ幣。每個(gè)賬號(hào)僅限領(lǐng)取一次。

2、常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)

在RQ APP連續(xù)簽到滿7天后，從第7天開始，每3天可領(lǐng)取一次常規(guī)簽到獎(jiǎng)勵(lì)。簽到周期內(nèi)，連續(xù)簽到小于30天，常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)為1枚RQ幣；連續(xù)簽到大于30天，小于60天，常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)為2枚RQ幣；連續(xù)簽到超過60天，常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)為3枚RQ幣。

3、目標(biāo)完成獎(jiǎng)勵(lì)

完成首輪88天簽到，第88天可領(lǐng)取25枚RQ幣。從第二輪起，每完成一輪簽到，額外加獎(jiǎng)5枚RQ幣。每輪目標(biāo)完成獎(jiǎng)勵(lì)，最高可領(lǐng)50枚。

補(bǔ)卡方法

1、使用一張補(bǔ)簽卡可補(bǔ)簽一個(gè)漏簽日。

2、補(bǔ)簽卡使用范圍：

（1）當(dāng)天起算，過去30天內(nèi)的漏簽日。

（2）從最先漏簽的日子開始補(bǔ)簽，不可跳補(bǔ)。

（3）連補(bǔ)最多只能連續(xù)三個(gè)漏簽日。（舉例：連續(xù)漏簽五天，只能使用補(bǔ)簽卡補(bǔ)前三天，跟第五天）

3、補(bǔ)簽卡兌換方式：

（1）用上個(gè)跑步里程兌換，每60公里兌換—張，兌換時(shí)間為每月的1-10日。

（2）升級(jí)白金會(huì)員，每個(gè)月送一張。（商城購(gòu)物贈(zèng)送與新手任務(wù)獲得的白金會(huì)員除外）

功能輔助

我們常遇到一些剛開始跑步、或是開始想練高強(qiáng)度間歇的跑者問道：「我亞索800該練幾趟？」「節(jié)奏跑要跑多遠(yuǎn)、多久？」等等，一開始我都只能根據(jù)他們提供給我最近的訓(xùn)練內(nèi)容，再憑自己過去的經(jīng)驗(yàn)跟感覺去建議。

RunningQuotient除了專注在跑步紀(jì)錄分析之外，能夠根據(jù)某一種課表所能承受的訓(xùn)練量，換算成其他強(qiáng)度課表的內(nèi)容。這對(duì)初學(xué)者來說非常有用，他們剛開始都應(yīng)該先以強(qiáng)度1區(qū)(E強(qiáng)度)訓(xùn)練建立有氧基礎(chǔ)，有些人一直有維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，體格比較好，可以練比較多的量，LSD長(zhǎng)跑可以從容完成一個(gè)半小時(shí)（訓(xùn)練指數(shù)約18）；有些人則需要小心一點(diǎn)，一次最多只能跑一小時(shí)就夠了（訓(xùn)練指數(shù)約12）。所以，這樣兩位跑者所能承受的訓(xùn)練量是不一樣的，那么在間歇訓(xùn)練上的安排亦應(yīng)該不同。如今我們可以透過『你要練什么？』來?yè)Q算不同課表的訓(xùn)練時(shí)間，以上述兩位跑者為例，只要知道他們的LSD長(zhǎng)跑可以練多少量，就能計(jì)算出不同間歇訓(xùn)練的時(shí)間。

假如E長(zhǎng)跑90分鐘是這位跑者可以接受的訓(xùn)練指數(shù)（粗估法為 90*0.2=18，或是直接查看RunningQuotient上單筆紀(jì)錄的訓(xùn)練指數(shù)），跑力是35，接下來他需要練強(qiáng)度5區(qū)(I強(qiáng)度)間歇，想要知道該練幾趟。那么他只要到「你要練什么？」頁(yè)面，在「預(yù)計(jì)訓(xùn)練指數(shù)」中輸入「18」，再點(diǎn)選「強(qiáng)度5區(qū)(I)」，按下確認(rèn)后，系統(tǒng)馬上幫他計(jì)算出亞索800只要練4趟就好。如果覺得800公尺太長(zhǎng)了，我們也可以在「距離」這一欄選擇其他距離；例如點(diǎn)選400，就會(huì)自動(dòng)算出400的趟數(shù)。

更新內(nèi)容

v3.2.5：

? 群組社區(qū)，全新群組社區(qū)，讓你找到志同道合的朋友；

? 限時(shí)福利，全新任務(wù)中心，讓你羊毛薅不停，老用戶也適用；

? 心率設(shè)置，展示系統(tǒng)建議心率，到底是哪一筆記錄跑出來；

? 手機(jī)注冊(cè)，可通過手機(jī)號(hào)與驗(yàn)證碼進(jìn)行注冊(cè)；

? 系統(tǒng)響應(yīng)時(shí)間與交互優(yōu)化；

? 問題修復(fù)。

v3.2.2：

? 成績(jī)預(yù)測(cè)，提供進(jìn)階達(dá)成率、成績(jī)歷史曲線、氣候影響試算；

? 訓(xùn)練日志，新增訓(xùn)練執(zhí)行狀態(tài)，更好了解計(jì)劃與實(shí)際訓(xùn)練量；

? 訓(xùn)練日志，課表內(nèi)容圖示化，全新跑游騎課表的展示樣式；

? 記錄詳情，新增加設(shè)置跑步訓(xùn)練場(chǎng)地類型；

? 訓(xùn)練群組，完整功能設(shè)置并優(yōu)化響應(yīng)速度；

? 訓(xùn)練群組，提供管理員APP編輯課表功能；

? 系統(tǒng)響應(yīng)時(shí)間與交互優(yōu)化。

v3.2.1：

? 優(yōu)化記錄詳情用戶名顯示不全的問題；

? 修復(fù)首頁(yè)訓(xùn)練狀態(tài)卡片跳轉(zhuǎn)體能問題；

? 修復(fù)五力頁(yè) 五力值未顯示的問題；

? 訓(xùn)練群組，優(yōu)化交互與公告形式；

? 提升系統(tǒng)穩(wěn)定性。

v3.2.0：

? 訓(xùn)練群組，游泳、騎行群組優(yōu)先展示該運(yùn)動(dòng)距離排名；

? 記錄詳情，增加修改調(diào)整累計(jì)爬升，并實(shí)時(shí)重新分析功能；

? 記錄詳情，修正垂直震幅單位。

v3.1.9：

? 水印貼圖，增加限時(shí)進(jìn)化小綠人貼圖；

? 記錄詳情，增加圖層管理，優(yōu)化地圖偏移調(diào)整等功能；

? 訓(xùn)練群組，提供申請(qǐng)入口，增加群公告、去訓(xùn)練等功能；

? 群組排名，增加配速、時(shí)長(zhǎng)、累計(jì)爬升排名，默認(rèn)月排名；

? 手機(jī)綁定，綁定驗(yàn)證后，可以手機(jī)+密碼或是驗(yàn)證碼方式登入；

? 郵箱帳號(hào)，提供驗(yàn)證綁定功能；

? 增加說明、優(yōu)化交互。

包名：cn.runningquotient.rq

MD5：71E3D400E7D90BF9A86BFB356B6F86A6